| 아이들 비만 40% 예방하기 |
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'가족과 함께 식사+충분한 수면+TV 시청시간제한' 아이들 비만 40% 예방
가족끼리 식사를 자주 하고 충분한 수면을 취하며 TV 보는 시간을 제한하는 것이 소아 비만율을 낮출 수 있는 효과적인 방법이 될 수 있는 것으로 나타났다.
10일 미 국립 Education Statistics 센터 연구팀이 '소아과학저널'에 밝힌 8500명 아동을 대상으로 한 연구결과에 의하면 취학전 아이들이 가족과 함께 저녁을 먹고 충분한 잠을 자고 TV 보는 시간을 제한하는 등의 건강한 생활수칙을 한 가지 이상 규칙적으로 지킬 경우 비만이 될 위험이 낮아졌다.
연구결과 이 같은 3가지 건강한 생활수칙을 잘 지키는 4세 아동의 경우에는 한 가지도 잘 지키지 않는 아이들에 비해 비만이 될 위험이 40% 가량 낮은 것으로 조사됐다.
과거 진행된 다른 연구에서는 TV를 과도하게 시청하는 사람과 수면이 부족한 사람에서 더 흔히 발병하며 이 보다 덜 하긴 하지만 가족들과 같이 식사를 자주 하지 않는 사람에서도 비만율이 높은 것으로 나타난 바 있다.
그러나 이번 연구결과 최초로 이 같은 세가지 생활습관을 잘 지키는 것이 취학전 아동에서 비만유병율을 크게 낮출 수 있음이 규명됐다.
연구팀은 "이 같은 세가지 생활수칙을 아이들이 잘 따르도록 가정환경을 만들어 주는 것이 어린 아이들을 둔 모든 가정에서 비만을 예방할 수 있는 매우 효과적인 방법일 수 있다"라고 재강조했다.
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