5ÀÏ ¼ºÀÎ ±Ý¿¬¹ý |
|
|
5ÀÏ ¼ºÀÎ ±Ý¿¬¹ý
Tips of Quitting Tobacco use for adult
±Ý¿¬ ÀÚ²Ù ½ÇÆÐÇϽŴٱ¸¿ä? ±×·³ ÀÌ·¸°Ô µµÀüÇØ º¸¼¼¿ä
top¡Ü Á¦1ÀÏ ¡Ü Á¦2ÀÏ ¡Ü Á¦3ÀÏ ¡Ü Á¦4ÀÏ ¡Ü Á¦5ÀÏ
Á¦ 1ÀÏ
5ÀÏ ±Ý¿¬¹ýÀº ¼¿ï À§»ýº´¿ø ºÎ¼³ 5ÀÏ ±Ý¿¬Çб³ ±Ý¿¬ ÇÁ·Î±×·¥ÀÇ Áß½ÉÀûÀÎ ¹æ¹ýÀ¸·Î ±Ý¿¬À» ½ÃÀÛÇß´Ù¸é 5Àϰ£ °è¼ÓÇØ¼ ½ÇÇàÇÒ °ÍÀÌ¸ç µµÁß¿¡ Áß´ÜÇϰųª ÀÓÀÇ·Î °èȹÀ» º¯°æ½ÃÄѼ´Â ¾ÈµË´Ï´Ù.
ÀÌ ±Ý¿¬¹ýÀÇ Æ¯»öÀº °áÄÚ ¡®³ª´Â Èí¿¬ÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù¡¯ ¶óµç°¡ ¡®ÀÌÁ¨ ±Ý¿¬ÇÑ´Ù¡¯ ¶ó°í ´Ù¸¥ »ç¶÷¿¡°Ô ¸Í¼¼Çϰųª ¾à¼ÓÀ» ÇØ¼´Â ¾È µÈ´Ù´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.
±Ý¿¬ ÇÑ´Ù´Â °ÍÀº ÀλýÀÇ Å« Áñ°Å¿òÀ» »©¾Ñ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ÀÚ±âÀÇ °Ç°À» À§ÇÏ¿© ÀÚÁøÇؼ ±×¸©µÈ ½À°üÀ» ¹ö¸®´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ´ã¹è¿¡ Áö¹èµÇÁö ¾Ê´Â ÀÚÀ¯½º·± ÀλýÀº, ´ç½ÅÀÇ ÀÇÁö·Î½á ¼±ÅÃÇÏ´Â °ÍÀ̱⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.
Á¦ 2ÀÏ
ÀûÀº ¾ðÁ¦ ±â½À°ø°ÝÀ» °¨ÇàÇØ ¿ÃÁö ¸ð¸¨´Ï´Ù. ´õ¿íÀÌ ÀÇÁö·ÂÀ» °ÇÏ°Ô ÇÏ¿© µ¹¿¬ ±â½ÀÇØ ¿Ã À¯È¤¿¡ ¸Â¼³ Áغñ°¡ µÇ¾î ÀÖÁö ¾ÊÀ¸¸é ¾È µË´Ï´Ù.
Ȥ, ÇÑ µÎ °³ºñ¸¦ ¹«ÀÇ½Ä Áß¿¡ ÀÔ¿¡ ´ò´Ù´Â »ç¶÷ÀÌ ÀÖÀ» Áö¶óµµ °áÄÚ ½Ç¸ÁÇÒ ÇÊ¿ä´Â ¾ø½À´Ï´Ù. Æò¼ÒÀÇ Èí¿¬·®¿¡ ºñÇϸé ÈξÀ ÁÙ¾úÀ¸´Ï±î. ´ç½ÅÀº Èí¿¬ÇÏÁö ¾Ê°Ú´Ù°í ¾Æ¹«¿¡°Ôµµ ¾à¼ÓÇÏÁö ¾Ê¾ÒÀ¸´Ï±î ²¨¸²Á÷ÇÏ°Ô »ý°¢Çϰųª ºñ°üÇÒ °ÍÀº ¾ø½À´Ï´Ù.
¡®³ª´Â Èí¿¬À» ÇÏÁö ¾Ê±â·Î ÇØ º¸°Ú´Ù¡¯ ´Â ±¸È£¿Í ¹°À» ¸¶½Ã´Â °Í, ½ÉÈ£ÈíÀ» µîÀ» ½ÇõÇÏ¿© Á¦ 2ÀÏÀÇ ½Î¿ò¿¡ ½Â¸®¸¦ ´ÙÁüÇØ º¾½Ã´Ù.
±Ý¿¬°ú ´ç½Å
±Ý¿¬ ÈÄ ´ç½ÅÀÇ ½Ä¿åÀº Â÷Ãû ȸº¹µÇ°í À½½Ä ¸ÀÀÌ ÁÁ¾ÆÁú °ÍÀ̸ç, ¿©·¯ ³¿»õ¸¦ Àß ºÐº°ÇÏ°Ô µÇ°í ÀÔ ¾ÈÀÌ ´Ã »ê¶æÇØÁú °ÍÀÌ´Ù. ¹ã¿¡´Â ±âºÐÀÌ ÁÁ°Ô ¼÷¸éÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µË´Ï´Ù.
±Ý¿¬ÇÑ´Ù´Â °ÍÀº ¾î¶² »ç¶÷¿¡°Ô´Â °ÅÀÇ ºÒ°¡´ÉÇÏ´Ù°í »ý°¢µÉ Á¤µµ·Î °ï¶õÇÑ °ÍÀÓ¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í ¶Ç ¾î¶² »ç¶÷¿¡°Ô´Â ºñ±³Àû °£´ÜÇÑ °ÍÀ¸·Î, °á½ÉÇÑ ±×³¯ºÎÅÍ ¾Æ¹«·± ¾î·Á¿òÀÌ ¾øÀÌ ±Ý¿¬ÇØ ¹ö¸³´Ï´Ù.
Èí¿¬ÀÇ ½É¸®ÀûÀÎ ½À°üÀ» ±Øº¹Çϱâ À§Çؼ´Â ´ç½ÅÀÇ Èí¿¬½À°üÀ» Àß »ý°¢Çؼ µ¿±â°¡ µÇ´Â µ¿ÀÛ°ú ÀÏ·ÃÀÇ Èí¿¬µ¿ÀÛÀ» ¶¼¾î³õÁö ¾ÊÀ¸¸é ¾ÈµË´Ï´Ù. Èí¿¬¿å±¸°¡ ÀϾ ¶§¿¡ ¹°À» ¸¶½Ã°í ½ÉÈ£ÈíÀ» ÇÑ´Ù´Â °ÍÀº À̸¥¹Ù ±Ý´ÜÁõ»óÀ» °¡º±°Ô ³Ñ±â±â À§ÇÑ ¿ä·ÉÀÎ µ¿½Ã¿¡ ½É¸®Àû ½À°üÀ» ²÷¾î ¹ö¸®´Â È¿°úµµ ³ë¸®°í ÀÖ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.
±Ý¿¬À» ÇÏ°Ô µÇ¸é ´ÏÄÚÆ¾ÀÇ ÀÛ¿ëÀÌ Á¦°ÅµÇ¾î Ç÷°üÀÇ ±½±âµµ ¿ø·¡ÀÇ °ÍÀ¸·Î µÇµ¹¾Æ °©´Ï´Ù.
Ç÷¾×ÀÇ È帣´Â ¾çµµ ´Ã°í ¾È»öµµ ÁÁ¾ÆÁö¸ç ¼öÀϰ£ ´ç½ÅÀÇ ½Åü¿¡ ÀÖ´Â ´ÏÄÚÆ¾À» Á¦°Å½Ã۱â À§ÇÏ¿©´Â ÀÌ ÀÚÀ²½Å°æÀÇ »óŰ¡ Àá½Ã ÀÌ»óÇØÁý´Ï´Ù.
À̸¥¹Ù ±Ý´ÜÁõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª°Å³ª ¹¦ÇÑ ´À³¦ÀÌ ÀϾ±âµµ Çϳª ¿À·¡°¡Áö´Â ¾Ê½À´Ï´Ù. ´ç½ÅÀÇ ½Å°æÀº °ð ´ÏÄÚÆ¾¿¡¼ ¿ÏÀüÈ÷ ÇØ¹æµÇ¾î °Ç°ÇÏ°í ±ÕÇüÀÌ ÀâÈù ¿ø·¡ÀÇ ¸ð½ÀÀ¸·Î µÇµ¹¾Æ °¡´Â °ÍÀ̱⠶§¹®¿¡ °ÆÁ¤ÇÒ ÇÊ¿ä´Â ¾ø½À´Ï´Ù.
ÀÚ! ¿ì¸®ÀÇ Èí¿¬°úÀÇ ÀüÀïÀº 2Àϰ¿¡ µé¾î¼¹½À´Ï´Ù. ´ç½ÅÀÇ ¸ö¿¡¼ ´ÏÄÚÆ¾ÀÎ Á¡Á¡ ºüÁ®³ª°¡°í ÀÖÀ» ¶§ÀÔ´Ï´Ù. ¹ú½á ´ë´ÜÈ÷ ÆíÇØÁ³´Ù°í ¸»ÇÏ´Â ºÐµµ ÀÖÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù. ´Ù¼Ò ÃÊÁ¶ÇÏ°í ±âºÐÀÌ ¸¼Áö ¾Ê¾Æµµ ½Å°æ ¾²Áö ¸»°í °è¼Ó ³ë·ÂÇϱ⸦ ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
´ç½ÅÀº ¹Ýµå½Ã ±Ý¿¬ÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù. ?³Ê¹« ±äÀåÇÏÁö ¸»°í ¿©À¯ ÀÖ´Â ±âºÐÀ¸·Î ÀÌÁ¦ºÎÅÍÀÇ 24½Ã°£À» Áö³»±â¸¦ ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
Á¦ 3ÀÏ
5ÀÏ ±Ý¿¬¹ýµµ ¿À´Ã·Î¼ 3Àϰ¿¡ Á¢¾î µé¾ú½À´Ï´Ù. °è¼Ó ¸¶À½À» ´ÊÃ߾ ¾È µË´Ï´Ù. ù ¹øÀÇ Áö½Ã»çÇ×ÀÎ ¹°À» ¸¶½Ã´Â ÀÏ, ½ÉÈ£ÈíÀ» ÇÏ´Â ÀÏ, ¿ì¸®ÀÇ ±¸È£ÀÎ ¡®³ª´Â Èí¿¬À» ÇÏÁö ¾Ê±â·Î ÇØ º¸°Ú´Ù.¡¯À» ±ÍÂú°Ô »ý°¢ÇÏÁö ¸»°í ÀÚÁÖ ¿ÜÃÄ ÁÖ±æ ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
(°áÄÚ ÀÌ ¼¼ °¡Áö¸¦ °¡ºÀÌ ¿©±âÁö ¸»ÀÚ) ¿À´Ã±îÁöµµ ¸÷½Ã ±«·Ó´Ù°í ´À³¥ »ç¶÷ÀÌ ÀÖ°ÚÁö¸¸, Á» ´õ ÈûÀ» ³»±â ¹Ù¶ø´Ï´Ù. ÀÌÁ¦ ¾ó¸¶ ³²Áö ¾Ê¾Ò½À´Ï´Ù. óÀ½¿¡ ¸»ÇÑ °Íó·³ ±Ý¿¬À» ÇÑÁö 3ÀÏÀÌ Áö³ª¸é, 50%ÀÌ»óÀÇ »ç¶÷Àº À̸¥¹Ù ±Ý´ÜÁõ»ó¿¡¼ ¿ÏÀüÈ÷ Ç®·Á³ª°Ô µË´Ï´Ù.
Ȥ Èí¿¬À¯È¤¿¡ °ßµðÁö ¸øÇؼ ÇÑ µÎ °³ºñÀÇ Èí¿¬À» ÇÑ »ç¶÷ÀÌ À־ °áÄÚ ½Ç¸ÁÇÒ ÇÊ¿ä´Â ¾ø´Ù. ÀÌÁ¦ºÎÅÍÀÇ 24½Ã°£Àº Èí¿¬ÇÏÁö ¾Ê°Ú´Ù´Â ¼±ÅÃÀ» »õ·Ó°Ô ÇØÁÖ±æ ¹Ù¶ø´Ï´Ù. ÀüÀï¿¡¼´Â ÀÛÀº ±¹ÁöÀü¿¡ ÆÐÇÏ´Â ÀÏÀÌ À־ Á¾°áÀüÀÌ ¾Æ´Ñ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
ÀÌ ½ÃÁ¡¿¡¼ ´ç½ÅÀÌ ÇØ¼´Â ¾ÈµÉ °ÍÀº ´ÙÀ½°ú °°½À´Ï´Ù.
(1) ÀÔ¸ÀÀÌ ÁÁ¾ÆÁ³´Ù°í ¾ç²¯ ¸ÔÁö ¸¶¶ó
(2) ¼ö¸éºÎÁ·ÀÌ µÇÁö ¾Êµµ·Ï Ç϶ó
(3) ÀÏÀ» Ç쵂 °ú·ÎÇÏÁö ¾Êµµ·Ï Ç϶ó
(4) ¾ËÄÚ¿Ã, Ä¿ÇǸ¦ ÇÇÇ϶ó
(5) ´Ü °ÍÀ» Áö³ªÄ¡°Ô ¸ÔÁö ¸¶¶ó
(6) ¿À´ÃÀº Áß´ëÇÑ ³¯ÀÌ´Ù. ¸¶À½À» ¾àÇÏ°Ô °¡Á®¼´Â ¾È µÈ´Ù.
¾ËÄÚ¿ÃÀº ¸¶Ãë¾àÀÇ ·ù¿¡ ¼ÓÇϸç Àΰ£ÀÇ ½Å°æÀ» ¸¶ºñ½ÃŰ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÕ´Ï´Ù. ÀûÀº ¾çÀÇ ¾ËÄÚ¿ÃÀÌ Ã¼³»¿¡ µé¾î°¡µµ ³úÀÇ Ç¥¸é¿¡ ÀÖ´Â ½Å°æ¼¼Æ÷°¡ ¾ËÄÝÀÇ ÀÛ¿ëÀ» ¹Þ¾Æ ºÎºÐÀûÀ¸·Î ¸¶ºñµÇ¾î ¹ö¸³´Ï´Ù.
±×·¯¸é À̼ºÀÇ ±â´É¿¡ º¯È°¡ ÀϾ¼ ÀÚ½ÅÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â ÈûÀÌ ¾ø¾îÁö°í ±âºÐÀÌ µé¶°¼ ÀÚ±â ÀÚ½ÅÀ» Á¶ÀýÇÏ·Á´Â ¸¶À½ÀÌ ¾àÇÏ¿© Áý´Ï´Ù.
±Ý¿¬À» ÇÏ°í ¸î ³âÀ» Áö³ »ç¶÷°¡¿îµ¥µµ ¼ú·Î ÀÎÇØ Èí¿¬½À°üÀ¸·Î µÇµ¹¾Æ°¡ »ç¶÷ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ±Ý¿¬ ÈÄ ´Ù½Ã Èí¿¬À» ÇÏ°Ô µÇ´Â °¡Àå Å« ¿øÀÎÀº ¾ËÄÚ¿ÃÀÇ ¿øÀÎÀÓÀ» ÀØÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
ÀÌ ½ÃÁ¡¿¡¼ ÀÚ½ÅÀº ±Ý¿¬ÀÌ ºÒ°¡´É °ÍÀÌ ¾Æ´Ò±î? ÇÏ°í ¸¶À½ÀÌ ¾àÇØÁö°Å³ª ÀÌ·¯ Àú·± ±¸½ÇÀ» ºÙ¿©¼ °èȹÀ» º¯°æ½ÃÄÑ ¹ö·Á¼´Â ¾È µË´Ï´Ù. ¿©±â¿¡¼ ÁßÁöÇÏ¸é ±× µ¿¾ÈÀÇ ¼ö°í°¡ ¼öÆ÷·Î µ¹¾Æ°¡°Ô µË´Ï´Ù.
Ưº°È÷ À¯ÀÇÇÒ °ÍÀº ½ÃÇèÀ» ÀÚÃÊÇÏÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¾ó¸¶³ª ´ã¹è ¸ÀÀÌ ½È¾îÁ³À»±î? ÇÏ¸é¼ Á¢±ÙÇØ °¡´Â »ç¶÷µµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
±Ý¿¬Çϰí 2, 3 ÀÏÀÌ Áö³ª¸é ÀÌÁ¨ ¸ÀÀÌ ¾ø¾î¼ ¸ø ÇÇ¿ì°Ú´Ù°í ¸»ÇÏ´Â »ç¶÷µµ ÀÖÁö¸¸ ´ë°³ÀÇ »ç¶÷¿¡°Ô´Â À̺¸´Ù ´õ ¸ÀÀÖ´Â °ÍÀº ¼¼»ó¿¡ ¾ø´Ù°í ¸»ÇÒ ¸¸Å ´ã¹è´Â ¿ä¹°°úµµ °°Àº °ÍÀÔ´Ï´Ù.
±×·¯¸é ³»ÀÏ ´Ù½Ã.....
Á¦ 4ÀÏ
´ÏÄÚÆ¾°úÀÇ ÀüÀïÀº ÀÌÁ¦ Á¾¹ÝÀü¿¡ Á¢¾îµé¾ú½À´Ï´Ù. ´ëÀûµµ È£¶ôÈ£¶ô ¼ÕÀ» °ÅµÎÁö ¾Ê°í °®Àº ¹Ý°ÝÀ» °¨ÇàÇØ ¿À¸®¶ó »ý°¢µÇ³ª ´ç½ÅÀÇ ½Â¸®´Â °áÁ¤ÀûÀÔ´Ï´Ù.
ÀÌ 5ÀÏ ±Ý¿¬¹ý¿¡¼´Â ½ÇÆÐ¶õ ¾ø½À´Ï´Ù. ÇÑ µÎ °³ºñÀÇ Èí¿¬À¸·Î ÀÎÇÑ ½ÇÆÐ°¡ ÀÖ´Ù ÇÒÁö¶óµµ ±æÀ» µ¹¾Æ¼°¥Áö¾ðÁ¤ ÀÇÁö·ÂÀ» ´õ¿í °ÇÏ°Ô È°¿ëÇÑ´Ù¸é ¹Ýµå½Ã ´ç½ÅÀº ÃÖÈÄÀÇ ½Â¸®ÀÚ°¡ µÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
¿À´ÃÀÇ ÁÖÀÇ»çÇ×
¡¡(1) ÀÔ¸ÀÀÌ ÁÁ¾ÆÁ³´Ù°í ¾ç²¯ ¸ÔÁö ¸¶¶ó
(2) ¼ö¸éºÎÁ·ÀÌ µÇÁö ¾Êµµ·Ï Ç϶ó
(3) ÀÏÀ» Ç쵂 °ú·ÎÇÏÁö ¾Êµµ·Ï Ç϶ó
(4) ¾ËÄÚ¿Ã, Ä¿ÇǸ¦ ÇÇÇ϶ó
(5) ´Ü °ÍÀ» Áö³ªÄ¡°Ô ¸ÔÁö ¸¶¶ó
(6) ¿À´ÃÀº Áß´ëÇÑ ³¯ÀÌ´Ù. ¸¶À½À» ¾àÇÏ°Ô °¡Á®¼´Â ¾È µÈ´Ù.
ÀÌ·± °ÍÀº ÁöÄÑ ÁÖ¼¼¿ä.
¡¡1) ¹°À» ¸¶½Ã´Â °ÍÀ» Àؾ ¾È µÈ´Ù
2) À̸¥¹Ù ±Ý´ÜÁõ»óÀÌ ´Ù¼Ò ³²¾Æ À־ ½Å°æÀ» ¾²Áö ¸»¶ó
3) ±â¸§±â°¡ ¸¹Àº ½Ä»ç´Â ÇÇÇÑ´Ù
4) ´Ü °ÍÀ» ÇÇÇÏ°í ¾ËÄÚ¿Ã Ä¿ÇǸ¦ ÇÇÇ϶ó
´ç½ÅÀº ¿Ö ±Ý¿¬ÇϰíÀÚ Çϴ°¡? ¿ì¼± °Ç°, ´ç½ÅÀÌ ¾ðÁ¦³ª ¹ß¶öÇÑ ±âºÐÀ¸·Î ¿ø±â Àִ Ȱµ¿À» Çϰí ÇູÀ» ´©¸®±â À§Çؼ´Â °Ç°Àº ¾ø¾î¼´Â ¾È µÉ °ÍÀÓ¿¡ Ʋ¸²¾ø½À´Ï´Ù. °Ç°Àº ´ç½ÅÀÇ °¡Àå Å« Àç»êÀÌ¸ç ¶ÇÇÑ ÀÚº»ÀÎ ¼ÀÀÔ´Ï´Ù.
ÀÌ»óÇÑ ÀÏÀº Àΰ£¿¡ ÀÖ¾î¼ °Ç°À» ÀÒ°í¼¾ß ºñ·Î¼Ò °Ç°ÀÇ Á߿伺À» ¾Ë¾Æ ¹ö¸°´Ù´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. °Ç°ÇÏ´Ù°í ÇÏ´Â °ÍÀº ´Ü¼øÈ÷ º´À¸·Î ´©¿ö ÀÖÁö ¾Ê´Â °ÍÀ» ¸»ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ±âºÐÀÌ ÁÁ´Ù, »óÄèÇÏ´Ù, °Ç°ÇÏ´Ù ¶ó´Â ½Ç°¨ÀÌ ³ª¸ç Ãæ½ÇÇÑ ÇÏ·çÇϷ縦 º¸³»´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.
´ç½ÅÀÌ °Ç°ÇÏ´Ù´Â °ÍÀº ´ç½ÅÀÇ ÇູÀÏ »Ó ¾Æ´Ï¶ó °¡Á·¿¡ ´ëÇÏ¿© ÀÌ¿ô¿¡ ´ëÇÏ¿© »çȸ¿¡ ´ëÇÏ¿©µµ Ä¿´Ù¶õ °øÇåÀÌ µÇ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ÀÌÀ¯·Î ±Ý¿¬Àº °Ç°¿¡ ÀÖ¾î¼ °¡Àå Å« ÀÌÀ¯·Î »ïÀ½ÀÌ Å¸´çÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
Èí¿¬ ½À°üÀº ¾ÖÁ¤À̶óµç°¡ ½Ä¿åó·³ ³ª¸é¼ºÎÅÍ »ý±ä °ÍÀÌ ¾Æ´Õ´Ï´Ù. ´ç½ÅÀÌ Ã³À½À¸·Î Èí¿¬ÇßÀ» ¶§ÀÇ ´ã¹è ¸ÀÀº °áÄÚ ±¸¼öÇÏÁö ¾Ê¾Ò½À´Ï´Ù. ±×·¯³ª ´ç½ÅÀº ¾Ö¸¦ ½á¼ ÀÌ Èí¿¬½À°üÀ» ´ç½Å ½º½º·ÎÀÇ ¸ö¿¡ ±æµé¿© ³õ¾Ò½À´Ï´Ù. ´ç½ÅÀº ÀλýÀÇ Áß´ëÇÑ ±× ½À°üÀ¸·Î ÀÎÇÏ¿© Èñ»ýÀ» Ä¡·¯ ¿Ô½À´Ï´Ù.
µ·µµ ½Ã°£µµ °Ç°µµ.... ±×¸®°í ¾ðÁ¦ºÎÅÍÀΰ¡ ´ã¹è ¾øÀÌ´Â »ì ¼ö ¾ø´Â ÀλýÀÌ µÇ¾î ¹ö·È½À´Ï´Ù. Áö±Ý ÀλýÀÇ ÁÖÀΰøÀ̾î¾ß ÇÒ ´ç½ÅÀÌ ±×·¯ÇÑ »ýȰ·Î ¸¸Á·ÇÒ ¼ö Àְڴ°¡? ÀÚ±âÀÇÁö¿¡ µû¶ó Àڱ⠻ýȰÀ» ÀÚÀ¯ÀÚÀç·Î ¿µÀ§ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Àΰ£´Ù¿î »ýȰÀ» ÇϰíÀÚ ´ÙÁüÇÏÁö ¾Ê°Ú´Â°¡?
±Ý¿¬¿¡ ¼º°øÇÏ·Á¸é ½Ã°£ÀÌ °É¸³´Ï´Ù. ´ç½ÅÀÌ 5Àϰ£¿¡ ±Ý¿¬À» Çß´Ù°í ÇØ¼ ±Ý¿¬¿¡ ¼º°ø ÇÑ °ÍÀ̶ó°í´Â ¸»ÇÒ ¼ö ¾øÀ¸¸ç ÀÇÁö·ÂÀ» ²÷ÀÓ¾øÀÌ È°¿ë½ÃÄѼ ±Ý¿¬½À°üÀÌ Á¤»ó±Ëµµ¿¡ ¿À¸¦ ¶§±îÁö Èû½á Áֱ⠹ٶø´Ï´Ù.
Á¦ 5ÀÏ
¾ÆÇÏ! ¿À´ÃÀº ÀÌ 5ÀÏ ±Ý¿¬¹ýÀÇ ¸¶Áö¸· ³¯¿¡ ÀÔ´Ï´Ù. Áö³ 4Àϰ£ ´ç½ÅÀº Á¤¸»·Î Àß Âü¾Æ ³Ñ°å½À´Ï´Ù. Á¤³ç ´ç½ÅÀÇ ¾ó±¼Àº »ý±â°¡ µ¹ °ÍÀÌ¸ç ºû³ª°í ÀÖÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¸öÀÇ »óŵµ ÈξÀ ÁÁ¾ÆÁ³À¸¸®¶ó ¹Ï½À´Ï´Ù.
¾ÆÁ÷Àº ¶§¶§·Î Èí¿¬ÀÇ À¯È¤ÀÌ ¾ö½ÀÇØ ¿Ã´ÂÁöµµ ¸ð¸¨´Ï´Ù. ±×·¯³ª ÀÌ¹Ì ½Â¸®´Â ´ç½ÅÀÇ °ÍÀÔ´Ï´Ù. ´ç½Å¿¡°Ô´Â ÀÚ½ÅÀÇ ÀÇÁö¿¡ µû¶ó »ýȰÇϰí ÀÖ´Ù¶ó´Â Å©³ªÅ« Àںνɰú ±â»ÝÀÌ ÀÖÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù.
¿À´ÃÀÇ ÁÖÀÇ»çÇ×
¡¡1) ³ª´Â ½Â¸®¸¦ ¾ò¾ú´Ù°í ÀÚºÎÇ϶ó.
2) µ¿Áö¿Í ÇÔ²² ½Â¸®ÀÇ ±â»ÝÀ» ³ª´«´Ù
3) ´ç½ÅÀº ±Ý¿¬¿¡ ¼º°øÇß´Ù. ÀÌ ÁÁÀº ½À°üÀ» ¡®°è¼ÓÇϰڴ١¯ ¶ó°í ±¸È£¸¦ »ï¾Æ ¿ÜÃĶó
Èí¿¬À̶ó´Â ¹ö¸®Áö ¸øÇÑ Á¶±ÝÀÇ ÈçÀûÀÌ ³²¾Æ ÀÖÀ»Áöµµ ¸ð¸¨´Ï´Ù. ÀÌÁ¦ ÀÌ ÈçÀûÀ» ´ã¹è ÀÌ¿ÜÀÇ ´Ù¸¥ °ÍÀ¸·Î ´ëÃ¼ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ´Ù¸¥ Ãë¹Ì»ýȰÀ̶óµçÁö ¿À·§µ¿¾È ¿øÇϱâ´Â Ç߾ ÇÒ ¼ö ¾ø¾ú´ø ÀÏÀ̳ª »õ·Î¿î Áñ°Å¿òÀ» ã¾Æ¼ ÈçÀû À§¿¡ ưưÇÏ°Ô ½×¾Æ ¿Ã¸®±æ ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
´ç½ÅÀº ÀÚÁøÇؼ ´ã¹è¸¦ ¹ö¸° °ÍÀÔ´Ï´Ù. º¸´Ù ³î¶ó¿î ÀλýÀ» À§ÇØ, ¹Ù¸¥ ¼±ÅÃÀ» ÇÑ °ÍÀÔ´Ï´Ù. ÈçÀûÀº ¾ðÁ¦±îÁö³ª ´ç½ÅÀÇ ¸¶À½ °¡¿îµ¥ ³²¾Æ ÀÖÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù. ±×·¯³ª ´ç½ÅÀÌ ½Ã°£À» ¹ÙÃļ Èí¿¬ÇÏÁö ¾Ê´Â ½À°üÀ» °¡Áö°í º¸´Ù ³Ð°í º¸´Ù ±íÀº ÀλýÀ» Áñ±â·Á ÇÒ ¶§ µÎ ¹ø ´Ù½Ã Èí¿¬ÇÏÁö ¾Ê¾Æµµ µÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¼µÑÁö ¸»±â¸¦ ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
|
|
 |
|