대한보건교육사협회

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수명 단축시키는 4가지 나쁜 생활습관
사무처04-30 20:29
수명 단축시키는 4가지 나쁜 생활습관

2010년 04월 30일 (금) 18:26  

  
흡연과 신체활동 부족, 나쁜 식습관및 음주등의 4가지 건강하지 못한 생활행동이 합쳐질 시 사망 위험이 크게 증가하는 것으로 나타났다.

30일 노르웨이 오슬로대학 연구팀이 '미의학협회저널'에 밝힌 연구결과에 의하면 담배를 피고 운동을 하지 않으며 술을 과도하게 마시고 과일과 채소를 적게 섭취하는 나쁜 식습관을 가질 경우 심혈관질환, 암이 발병할 위험이 높고 조기 사망 위험 역시 높았다..

18세 이상의 총 4886명을 대상으로 20년간 진행한 이번 연구에서 총 1080명이 사망한 가운데 이 중 431명은 심혈관질환, 318명은 암, 331명은 다른 원인에 의해 사망했다.

연구결과 담배를 피고 하루 3번 이하 과일과 채소를 섭취하고 주 당 2시간 이하 신체활동을 하며 주 당 여성의 경우 14잔, 남성의 경우 21잔 이상 술을 마시는 행위가 하나 추가될 시 마다 사망위험이 비례적으로 더 높아져 이 같은 위험한 행동을 4가지 모두 하는 사람들이 전혀 하지 않는 사람 보다 심혈관질환이나 암에 의한 사망 위험이 3배 가량 높았으며 다른 원인으로 사망할 위험은 4배 높고 약 12세 더 많은 사람의 사망위험과 비슷한 정도로 사망위험이 높은 것으로 나타났다.

연구팀은 "생활습관을 조금만 더 건강하게 바꾸어도 건강을 크게 증진시키고 오래 살 수 있다"고 강조했다.

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