대한보건교육사협회

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임신중 즐겨 먹어야 할 생선 '연어', 피해야 할 생선 '옥돔'
사무처10-20 11:03
임신중 즐겨 먹어야 할 생선 '연어', 피해야 할 생선 '옥돔'


어유 보충제라는 오메가-3-지방산을 섭취하는 것이 임산부에서 우울증등 정신장애를 예방하는 효과도 없을 뿐 아니라 아이들에서 정신 기능 발달에도 별 도움이 되지 않는 것으로 나타났다.

20일 호주 북아들레이드여성소아병원 연구팀이 밝힌 2000명 이상 여성을 대사을로 한 연구결과에 의하면 태아의 뇌가 한참 발달을 하는 시기인 임신 후반기 어유 보충제를 매일 섭취케 하는 것이 산모와 태아에 별 도움이 되지 않는 것으로 나타났다.

과거 연구결과 확증되지는 않았지만 DHA를 함유한 어유를 섭취하는 것이 임산부에게 도움이 될 수 있다고 추정되며 많은 산모들이 임신중 이 같은 보충제를 섭취하고 있는 바 연구팀은 정확히 이 같은 어유 보충제 섭취가 실제 아이와 산모에 이로울지 혹은 해가 될지를 정확히 아는 것이 중요하다라고 밝혔다.

연구결과 어유 보충제 섭취가 출산 수 여성의 기분과 정성에 별 도움이 되지 않앗으며 아이들의 언어 발달과 기타 다른 인지능 발달에도 별 도움이 되지 않는 것으로 나타났다.

반면 부작용은 트림외에는 별 다른 부작용이 없어 해가 되지는 않는 것으로 나타났다.

연구팀은 어유 보충제 보다는 생선이 건강에 더 좋은 많은 다른 영양분을 함유하고 있더 더 좋은 DHA 보충제이며 특히 연어, 송어, 청어, 정어리 등이 DHA를 많이 함유하고 있어 이 같은 해산물을 많이 섭취하는 것이 임신 예후를 개선하는데 더 좋다라고 강조했다.

그러나 상어, 황새치, 옥돔, 큰 고등어등 큰 생선은 과도한 수은을 함유하고 있어 피해야 한다라고 또한 강조했다.  
메디컬투데이 고희정 기자(megmeg@mdtoday.co.kr)


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