대한보건교육사협회

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잠 잘 못자는 중년 여성 '살 찐다'
사무처07-03 11:54
잠 잘 못자는 중년 여성 '살 찐다'    

수면장애가 중년기 체중증가와 연관된 것으로 나타났다.

3일 핀랜드 헬싱키대학 연구팀이 '국제비만학저널'에 밝힌 연구결과에 의하면 잠이 잘 들지 않거나 잠을 한 번 잔후 수면을 잘 유지하지 못하는 등의 수면장애를 가진 중년 이상의 여성들이 수면을 잘 취하는 여성들에 비해 살이 더 많이 찌는 경향이 있는 것으로 나타났다.

과거 진행된 많은 연구결과 수면장애가 있는 어린이들과 성인들이 수면을 잘 취하는 사람들에 비해 과체중이 될 위험이 높은 것으로 나타난 바 있는 바 이번 연구결과 수면장애가 체중 증가와 연관이 있음이 다시 한 번 확인됐다.

40-60대 연령의 총 7300명 이상을 대상으로 약 7년에 걸쳐 진행한 이번 연구결과 중증 수면장애가 있는 여성들이 수면을 잘 취하는 여성들에 비해 일반적으로 살이 더 많이 찌는 것으로 나타났다.

연구결과 잦은 수면장애가 있는 여성 3명중 1명 가량이 최소 11 파운드 가량 살이 찐 반면 수면장애가 없는 사람의 경우에는 단지 20%만이 이 같은 체중 증가가 있었다.

반면 남성의 경우에는 수면장애가 이 같은 체중증가와 연관이 없는 것으로 나타났다.

연구팀은 "이번 연구결과 만으로 수면장애가 중년 이상 여성에서 살이 찌게 하는 원인이라고 말할수는 없지만 수면의 질을 개선하는 것이 과도한 체중 증가를 예방할 수 있음은 분명하다"라고 밝혔다.
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