대한보건교육사협회

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“암, 걷기만 해도 예방할 수 있다”
사무처09-03 22:23
“암, 걷기만 해도 예방할 수 있다”

“걷고 또 걸어라.”

세계암연구재단(WCRF)은 최근 걷기만으로도 몇가지 암 발생을 예방할 수 있다며 걷기를 장려하고 나섰다.

이 재단은 “일부러 헬스클럽에 갈 필요 없이 버스나 차를 타는 대신 걸어서 가는 것만으로도 건강에 상당한 도움이 될 수 있다”며 걷기로 건강을 지키자고 권유했다.

걷기가 활성화되면 영국에서만 매년 5000케이스의 유방암과 4600케이스의 대장암 등 장암의 발병을 예방할 수 있다고 한다.

이같은 이유에 대해 운동이 호르몬 수준을 조절하거니 소화 과정을 촉진하기 때문인 것으로 알려져 있다.

WCRF는 “매일 30분간 심장박동이 빨라지는 정도로 활발하게 걷는다면 비만 등으로 인한 질병 발생을 예방할 수 있다”며 ‘적당한 신체 활동’을 적극 권했다.


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