°¨±â¿¡ ÁÁÀº À½½Ä |
|
|
°¨±â¿¡ ÁÁÀº À½½Ä
Diet Tips to Help Managing Cold
°¨±â¿¡ °É·ÈÀ» ¶§ ÁÁÀº À½½ÄÀº?
°¨±â¿¡ ¾àÀÌ µÇ´Â À½½ÄÀ» ¼Ò°³ÇÕ´Ï´Ù.
ä¼Ò, °úÀϰ°ÀÌ ºñŸ¹ÎÀÌ Ç³ºÎÇÑ ½ÄǰÀ» ¸¹ÀÌ ¸Ô°í, ¸é¿ª ±â´ÉÀÌ ¶³¾îÁöÁö ¾Êµµ·Ï ³¢´Ï¸¦ ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ì±ä´Ù.
ÄÚ°¨±â¶ó¸é Æò¼Òº¸´Ù ¹°À» ¸¹ÀÌ ¸¶¼Å ÄÚ Á¡¸·À» ÃàÃàÇÏ°Ô ÇØÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. Àû´çÈ÷ ¸Å¿î À½½ÄÀ» ¸Ô´Â °Íµµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
¿ÀÌ ÀÖ´Â Ãʱ⠰¨±â¿¡´Â ¶ß°Å¿î ¹°À» ¸¶¼Å ¶¡À» ³»°í, ¼ÒȰ¡ Àß µÇ´Â ºÎµå·¯¿î Á×À̳ª µû¶æÇÑ ±¹À» ¸Ô´Â´Ù.
Ãʱ⠰¨±â¿¡´Â ±â¸§Áø À½½Ä, ¼ÒȰ¡ ¾È µÇ´Â À½½Ä, Âù À½½ÄÀ» ±ÝÇÑ´Ù.
ÆÄ»Ñ¸®´Â °¨±â·Î ÀÎÇØ ¿ÀÇÑÀÌ ³ª°Å³ª ÄÚ°¨±â°¡ ÁøÇàµÇ¾î ±âħÀÌ ½ÃÀÛµÉ ¶§ »ç¿ëÇϸé ÁÁ´Ù. ƯÈ÷ ÆÄ Èò ºÎºÐÀÇ ¸Å¿î¸ÀÀº ÆóÀÇ ³ª»Û ±â¿îÀ» ¹ß»ê½ÃÄÑÁØ´Ù. ÆÄ¿¡´Â ºñŸ¹Î°ú Ä®½·, öºÐ µîÀÌ Ç³ºÎÇØ À§¿Í ÆóÀÇ ±â´ÉÀ» µ½±â ¶§¹®¿¡ Æò¼Ò¿¡µµ ÀÚÁÖ ¸ÔÀ¸¸é °¨±â¸¦ ¿¹¹æÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
¸öÀÇ ¿À» ³»·ÁÁÖ°í °£ ±â´ÉÀ» ȸº¹½ÃÄÑ °¨±â¸¦ ´Ù½Ã¸®´Â µ¥ È¿°úÀûÀÌ´Ù. °¨±â·Î ±â·ÂÀÌ ¾àÇØÁ³À» ¶§´Â Äᳪ¹°ÀÇ Èò ºÎºÐ°ú ÆÄÀÇ Èò ºÎºÐÀ» ³Ö°í ²úÀÎ ¹éºñÅÁÀÌ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. Äᳪ¹°Àº ƯÈ÷ ºñ¸¸ÇÑ ÅÂÀ½Àο¡°Ô Àß ¸Â´Â´Ù. ¹Ý¸é ¼ÒÈ ±â´ÉÀÌ ¾àÇϰųª ¸öÀÌ Â÷°í ¸¶¸¥ »ç¶÷Àº ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
´Ü¹éÁúÀÌ Ç³ºÎÇÑ ¹Ý¸é Áö¹æ ÇÔ·®ÀÌ Àû°í ¼ÒȰ¡ Àß µÉ »Ó ¾Æ´Ï¶ó ¸ÞƼ¿À´Ñ°ú ´Ï¾Æ½Å ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇØ ÇÇ·Îȸº¹°ú Ç÷¾×¼øÈ¯¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ¶ÇÇÑ °¡·¡¸¦ Á¦°ÅÇÏ´Â È¿°úµµ ÀÖ¾î ¸ñ°¨±â Ä¡·á¿¡ ÁÁÀº ½ÄǰÀÌ´Ù.
È£¹ÚÀº Á¡¸·À» ưưÇÏ°Ô ÇÏ¸ç °¨±â¿¡ ´ëÇÑ ÀúÇ×·ÂÀ» ±æ·¯ÁØ´Ù. µ¿Áö¿¡ È£¹ÚÀ» ¸Ô´Â °Íµµ ÀÌ·¯ÇÑ ÀÌÀ¯¿¡¼´Ù. ¶ÇÇÑ È£¹ÚÀº ¸öÀ» µû¶æÇÏ°Ô ÇϹǷΠ³ÃÁõÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷¿¡°Ôµµ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ¹î¼Ó¿¡ °¡½Ã°¡ Àß Â÷´Â »ç¶÷Àº ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
¸¸¼ºÈµÈ ±âħ¿¡ È¿ÇèÀÌ ÀÖÀ¸¸ç, ±¸Åä, ¼³»ç, ½Å°æÅë µî¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¸ð°úÂ÷¸¦ ²ÙÁØÈ÷ ¸¶½Ã¸é ±âħ°¨±â´Â ¹°·ÐÀÌ°í ¼úµ¶µµ Ç®¾îÁØ´Ù. Æò¼Ò ü·ÂÀÌ ¾àÇϰí Á¶±Ý¸¸ ÇǰïÇØµµ õ½Ä¹ßÀÛÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â ¾î¸°À̶ó¸é ¿¹¹æÀ» À§ÇØ ²ÙÁØÈ÷ ¸ÔÀÌ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
¡°¹ç¿¡¼ ³ª´Â »ï¡±À̶ó°í ÀÏÄÃÀ» Á¤µµ·Î ¸ÔÀ»¼ö·Ï ¸ö¿¡ ÀÌ·Î¿î ½Äǰ ÁßÀÇ ÇϳªÀÌ´Ù. º¸Ç÷ ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ¾î ¼¼Æ÷¸¦ Ȱ±â ÀÖ°Ô ÇØÁֹǷΠÇǷηΠÀÎÇÑ °¨±â¿¡ Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ Ç÷¾×À» ±ú²ýÀÌ ÇÏ¸ç ¸ñÀÇ ÅëÁõÀ» ¾ø¾ÖÁֹǷΠ¸ñ°¨±â Ãʱ⿡ »ç¿ëÇÏ¸é ºü¸¥ È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
|
|
 |
|