½ÉÀ庴 ¿¹¹æÀ½½Ä |
|
|
½ÉÀ庴
½ÉÀåÀº Æó¿¡¼ ½Å¼±ÇÑ °ø±â¿Í Á¢ÇÏ¿© »ê¼Ò°¡ dzºÎÇØÁø µ¿¸ÆÇ÷À» ü³»ÀÇ ¿©·¯ °÷¿¡ °ø±ÞÇØ ÁÖ´Â ¸Å¿ì Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ½ÉÀåÀÌ Á¦ ¿ªÇÒÀ» ¼öÇàÇϱâ À§Çؼ´Â ½ÉÀå ÀÚü¿¡ Ç÷¾×À» °ø±ÞÇØ ÁÖ´Â °ü»óµ¿¸ÆÀÌ Æ°Æ°ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ½ÉÀ庴Àº Èí¿¬, °íÇ÷¾Ð, ½ÉÀ庴À̳ª Åëdz, ºñ¸¸ µîÀÌ ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¿øÀÎÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ½ÉÀ庴Àº Áö¹æÀÇ °ú´Ù ¼·Ãë·Î ÀÎÇØ ¹ß»ýÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î °ü»óµ¿¸Æ¿¡ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ½×¿© °ü»óµ¿¸Æ°È°¡ »ý±â¸é ½ÉÀå ÀÚü¿¡ ´ëÇÑ Ç÷¾×ÀÇ °ø±ÞÀÌ ÁÙ¾îµé¾î ÇãÇ÷ÁõÀ» ÀÏÀ¸Å°°í, ¶ÇÇÑ »ê¼Ò °ø±ÞÀÌ ºÎÁ·ÇÏ°Ô µÇ¸é Çù½ÉÁõÀ̳ª ½É±Ù°æ»öÁõ µîÀ̹߻ýÇÏ°Ô µÈ´Ù. Ç÷¾ÐÀÌ ³ô¾ÆÁö¸é µ¿¸ÆÀÇ ¾Ð·ÂÀ» ³ô¿© Ç÷°üÀÌ Á¼¾ÆÁö°Ô µÇ¹Ç·Î Çǰ¡ È帣´Âµ¥ Àå¾Ö¸¦ °¡Á®¿Â´Ù. ¶ÇÇÑ µ¿¸Æ ³» Ç÷¾ÐÀÌ ³ô¾ÆÁö¸é ½ÉÀåÀº °è¼ÓÇØ¼ Ç÷¾×À» ³»º¸³»±â À§ÇØ ¿îµ¿À» ÇÏ°Ô µÇ°í °á±¹ ½ÉÀå±ÙÀ°ÀÌ ÁöÃļ ½ÉºÎÀü »óŰ¡ µÈ´Ù. ´ëºÎºÐÀÇ °íÇ÷¾Ð ȯÀÚµéÀº ³ôÀº ÄÝ·¹½ºÅ׷ѼöÄ¡¿Í ºñ¸¸°ú °°Àº ´Ù¸¥ À§Çè ¿ä¼Ò¸¦ ÇÔ²² °¡Áö°í Àֱ⠶§¹®¿¡ ÀÌµé °£ÀÇ »ó½ÂÀÛ¿ëÀÌ ÀϾ »óŰ¡ ¾ÇÈµÇ¾î ³úÁ¹ÁßÀ» ÀÏÀ¸Å°°Ô µÈ´Ù.
Ç÷¾× ¼Ó¿¡ °ú´ÙÇÑ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ½×À̸é Á×»ó°æÈÁõÀÌ »ý°Ü¼ ½ÉÀå ÁúȯÀ» ÀÏÀ¸Å²´Ù. ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ »ó½ÂÇÏ¸é ½ÉÀå ¹ßÀÛ±îÁö ÀϾ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ¹Ý´ë·Î ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ÀúÇÏ ½ÃŰ¸é ½ÉÀ庴 ¹ß»ýÀ» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°úµµ ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº ¸ö¿¡ ÇØ·Î¿î ÄÝ·¹½ºÅ׷Ѱú À̷οî ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ÀÖ¾î¼ ÀÌ µÑÀ» °¡·Á¼ ¼·Ãë ÇÑ´Ù¸é ½ÉÀ庴 ¿¹¹æ¿¡ È¿°ú¸¦ ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÀûÁ¤ üÁßÀ» ¹þ¾î³ª°Ô µÇ¸é ±×¸¸Å ¸ö¿¡¼ ÇÊ¿ä·Î ÇÏ´Â Ç÷¾× °ø±Þ·®µµ ¸¹¾ÆÁö°Ô µÇ¹Ç·Î ºñ¸¸ÇÑ »ç¶÷ÀÇ ½ÉÀåÀº ¹«¸®ÇÑ ¿îµ¿À» ÇÏ°Ô µÇ°í °á±¹ ½ÉÀåÀÇ Ç÷¾× °ø±Þ ´É·ÂÀÌ ¶³¾îÁ® Á¶±Ý¸¸ ¹«¸®Çصµ ±Ý¹æ ¼ûÀÌ Â÷°í ÇÇ·ÎÇØÁø´Ù. ºñ¸¸ÀÌ ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ´Â ½ÉÇ÷°ü°è ÁúȯÀ¸·Î´Â °íÇ÷¾Ð, °íÁöÇ÷Áõ, Çù½ÉÁõ, ½É±Ù°æ»ö, µ¿¸Æ°æÈ µîÀÌ ÀÖÀ¸¸ç ±× ¿Ü¿¡µµ ¿©·¯ °¡Áö ÁúȯÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ¹Ç·Î Àû´çÇÑ Ã¼ÁßÀ» À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ ¸Å¿ì Áß¿äÇÏ´Ù.
¹Ì¿ª, ´Ù½Ã¸¶, ±è, Åê µîÀÇ ÇØÁ¶·ù´Â ¹«±âÁú°ú ¿ä¿Àµå°¡ dzºÎÇÏ¿© ÇǸ¦ ¸¼°Ô ÇØÁÖ´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù ÇØÁ¶·ù´Â Ä®·Î¸®°¡ °ÅÀÇ ¾øÀ¸¹Ç·Î ºñ¸¸ ¹æÁö¿¡ È¿°úÀûÀ̸ç Àå¿îµ¿À» ÃËÁø½ÃÄÑ º¯ºñ ¿¹¹æ¿¡µµ ÁÁ´Ù. ¶ÇÇÑ ´Ù½Ã¸¶ÀÇ °æ¿ì Ä®·ý°ú ¾Ë±ä»êÀÌ ´Ù·® µé¾î Àִµ¥ Ä®·ý°ú ¾Ë±ä»êÀº ³ªÆ®·ýÀ» ü¿Ü·Î ¹èÃâ ½ÃŰ´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇϹǷΠÇ÷¾ÐÀÌ »ó½ÂÇÏ´Â °ÍÀ» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
Æ÷µµÀÇ ¶µÀº ¸ÀÀ» ³»´Â ¼ººÐÀΠź´Ñ°ú Æú¸®Æä³î ¼ººÐÀÌ ¸ö¿¡ À̷οî ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» Ȱ¼ºÈ ½ÃÄÑ Ç÷°üÀÌ ±»¾îÁö´Â °ÍÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ °ú´ÙÇÏ°Ô ¸¶½Ã¸é ¿ÀÈ÷·Á ½ÉÀ庴À» ¾ÇÈ ½ÃŰ°Å³ª °£ÀÌ ¼Õ»ó µÉ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï ÇÏ·ç¿¡ 1~2ÀÜ À̳»·Î Á¦ÇÑÇØ¼ ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
¶¥Äá, È£µÎ, Àã°ú °°Àº °ß°ú·ù¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ºÒÆ÷ÈÁö¹æ»êÀÎ ¸®³î·»»êÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ÀúÇϽÃŰ´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù. °ß°ú·ùÀÇ ¶Ç ´Ù¸¥ ¼ººÐÀÎ ¿¤¶óÁ÷»êÀº ¾ÏÀ» ¿¹¹æÇϸç dzºÎÇÑ ºñŸ¹ÎE´Â ³ëȸ¦ ¾ïÁ¦ÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÒ Á¡Àº ¿·®ÀÌ ³ô´Ù´Â °ÍÀε¥ °ú´Ù ¼·ÃëÇÒ °æ¿ì ºñ¸¸À» ÀÏÀ¸Å³ ¼öµµ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¼Ò·®À» ¼·ÃëÇϵµ·Ï ÁÖÀÇÇÑ´Ù.
³ìÂ÷ÀÇ Ä®·ý ¼ººÐÀº ³ªÆ®·ýÀ» ü¿Ü·Î ¹èÃâ ½ÃÄÑ Ç÷¾Ð »ó½ÂÀ» ¸·¾Æ ÁÖ´Â ¿ªÇÒÀ» Çϸç EGDg¶ó´Â µ¶Æ¯ÇÑ ¼ººÐÀÌ ÀÖ¾î¼ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ÁÙ¿©ÁÖ°í ¸ö ¹ÛÀ¸·Î ¹èÃâµÉ ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿Í ÁØ´Ù. ƯÈ÷ ³ìÂ÷¿¡´Â Àν¶¸°ÀÇ ÇÕ¼ºÀ» ÃËÁø½ÃŰ´Â ´Ù´ç·ù ¼ººÐÀÌ µé¾î ÀÖ¾î ´ç´¢º´¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÇ¸ç °¢ Á¾ ¼ºÀκ´À» ¿¹¹æÇÏ´Â µ¥ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
¿¬¾î¿Í °íµî¾îÀÇ ¿À¸Þ°¡3Áö¹æ»êÀº Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³·Ãß°í µ¿¸Æ°æÈÁõ µîÀÇ ½ÉÇ÷°ü°è ÁúȯÀ» ¿¹¹æÇÑ´Ù. ƯÈ÷ °íµî¾î´Â ¿À¸Þ°¡3Áö¹æ»êÀÎ DHAÀÇ ÇÔÀ¯·®ÀÌ ¿¬¾îÀÇ µÎ ¹è¿¡ ´ÞÇϴµ¥ DHA´Â ±â¾ï·ÂÀ» ÁÁ°Ô Çϰí ÇнÀ ´É·Â À¯Áö ½ÃŰ´Â È¿°ú°¡ ÀÖÀ¸¸ç ³ëÀμºÄ¡¸Å¸¦ ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
|
|
 |
|