대한보건교육사협회

  * *
고지방 대신 저지방 음식 먹으면 10년 더 산다
사무처12-26 13:23
고지방 대신 저지방 음식 먹으면 10년 더 산다
과일-채소-생선 등이 치즈-튀긴 음식보다 건강    

입력일F 2010.12.23 15:01  ㅣ 수정일 2010.12.23 15:13  

아이스크림, 치즈 등 고지방 음식을 즐겨 먹는 사람들보다 과일과 생선 등 저지방 음식을 즐겨 먹는 사람들이 장시간 더 건강하게 산다는 연구결과가 나왔다.

미국 메릴랜드대학교 아미 앤더슨 박사 팀은 70~79세의 미국 노인 2500명을 대상으로 그들이 즐겨 먹는 음식과 수명의 상호관계를 조사했다. 그 결과 과일, 채소, 생선, 가금류 등 저지방 음식을 자주 먹는 노인들이 치즈, 튀긴 음식, 고칼로리 음료 등 고지방 음식을 먹는 노인들보다 평균 100명 중 12명 꼴로 10년 정도 더 장수하는 것으로 나타났다.

저지방 음식을 많이 먹는 노인들은 또 담배도 덜 피우고 운동량도 많아 비교적 건강하게 노후를 보내는 것으로 나타났다.

저지방 음식은 과일, 채소, 가공하지 않은 곡물, 가금류, 생선 등이 포함되고 고지방 음식은  아이스크림, 치즈, 전유(지방을 제거하지 않은 우유), 튀긴 음식, 단 음식, 고칼로리 음료 등이 해당된다.

연구진은 “고지방 음식을 먹으면 비만과 고 콜레스테롤의 위험이 있고 결국 사망률도 높아진다”며 “건강하게 오래 살려면 자기 식단을 점검해야 한다”고 말했다.

이 연구결과는 ‘미국식습관협회저널(Journal of the American Dietetic Association)’에 소개되었으며 영국 BBC방송 등이 22일 보도했다.



  목록보기

NO * S U B J E C T NAME DATE
481    겨울철 노로바이러스 식중독, 철저한 예방이 최우선     사무처 2011·01·14
480    성교육에서 소외되는 부모들     사무처 2011·01·13
479    스트레스를 이기는 4가지 습관     사무처 2011·01·13
478    "TV 2시간이상 보면 사망위험 크게 증가"     사무처 2011·01·13
477    "노년부부의 성적 갈등 심각"     사무처 2011·01·12
476    신경질 아기, 달래려다 비만아 만든다     사무처 2011·01·12
475    운동 심하게 하면 오히려 빈혈 발생     사무처 2011·01·10
474    여성이 무리하게 운동하면 뇌기능 떨어진다     사무처 2011·01·10
473    1초에 1m이상 걷는 사람 더 오래 산다     사무처 2011·01·05
472    금연 결심을 버티는 10가지 비법     사무처 2011·01·05
471    건강관리 요령, 연령대별로 다르다     사무처 2011·01·04
470    내 아이의 건강한 1년 나기     사무처 2011·01·04
469    소아비만 잡아야 성인비만 잡는다     사무처 2011·01·04
468    한국인 비타민 D 부족 심각     사무처 2011·01·03
467    만성질환 환자엔 그룹치료가 효과적     사무처 2011·01·03
466    성격 따라 운동계획 달리 짜는 법 5가지     사무처 2010·12·28
   고지방 대신 저지방 음식 먹으면 10년 더 산다     사무처 2010·12·26
464    청년 당뇨 주의!     사무처 2010·12·22
463    간접흡연만으로 당뇨병 발생위험 증가     사무처 2010·12·15
462    적절한 운동해야 우울증도, 비만도 극복     사무처 2010·12·14
    목록보기   이전페이지   다음페이지 [1][2] 3 [4][5][6][7][8][9][10]..[27]   [다음 10개]

Copyright 1999-2020 Zeroboard / skin by GGAMBO