대한보건교육사협회

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혈액형별 다이어트 이론
사무처08-17 23:29
Blood Type 다이어트 하기 다이어트 이론  

A형에게 어울리는 다이어트



A형의 가장 큰 장점은 인내심이 강하며 무슨일이든 계획한바에 따라서 완벽하게 일을 소화해 내는 성격이다.
A형 원래의 이러한 기질은 다이어트를 함에 있어서도 가장 유리하고 성공적으로 이끌긴 하지만 지나치게 완벽하고자 하는 성격탓으로 자신에게 과도한 스트레스를 주게 된다.
이러한 스트레스는 때로는 거식증이나 폭식등을 반복 하면서 자신의 건강에 큰 해를 입히기도 한다
그러므로 A형의 장점은 때로는 치명적인 단점으로 행해질때가 많다.
그렇기 때문에 먼저 이러한 완벽주의 성격을 고치고 스스로도 마음의 여유로움을 찾아 다이어트 계획을 세우는것이 바람직하다.
A형은 다른 혈액형에 비해 끈기와 인내가 많아 이상적인 몸을 만드는게 더욱 쉽고 빠르다.
A형의 경우에 그런 인내심을 바탕으로 장기적인 계획과 식단조절 및 운동을 병행하는 다이어트를 한다면 남들보다 더 건강한 몸매와 피부를 유지할수 있다.



자신의 계획을 완벽하게 이끌어가는 성격으로 계획이 너무 장황하게 되면 자신에게 스트레스를 주게 되므로 굵직굵직하게 계획을 세우고 다이어트에 따른 평가는 한달이나 보름쯤으로 길게길게 잡아라.A형의 경우 자기가 좋아하는 이상형의 몸매를 가진 배우나 가수들의 사진을 냉장고 문에 붙여 놓고 자기암시를 통해서 다이어트를 하는것도 효과적인 방법중에 하나이다.


B형에게 어울리는 다이어트



B형은 항상 새롭고 재미있는 모험같은 삶을 살아가기를 원한다.
이러한 B형의 성격대로 다이어트를 한다면 매달 새롭고 재미있는 계획을 세워 시도해 보는 것이 성공으로 가는 지름길이다.
B형은 특히나 먹을것을 좋아하는 성격탓으로 미식가의 대부분은 B형이다.
또한 일단은 허기를 면하게 되면 움직이지 않고 게을러지는 것이 B형의 특징으로 다른 혈액형에 비해서 비만체질이 많은편이다.
B형은 다이어트를 하면서 조깅과 에어로빅등의 운동을 하면서 무엇보다도 식단에 신경을 써야 한다.



수분을 많이 섭취해야 하고 샐러드나 과일위주의 체식식단을 바탕으로 다이어트식단을 짜게 되면 성공하기 쉽다.
일상생활에서도 움직이기를 싫어하는 타입이므로 잠자기전 간단한 맨손체조나 트레이닝은 반드시 행해져야 하며,설겆이나 집안일을 하는
것도 일석이조의 도움으로 작용할것이다.



매달 새로운계획과 식단으로 재미있고 즐겁게 다이어트를 생각하고 실천하고 무조건적으로 맛없는 식단보다는 저칼로리의 식단을 구성하는것이 또한 중요하다.


AB형에게 어울리는 다이어트



AB형도 B형과 마찬가지로 미식가가 많은편이다.
AB형은 아름다운 몸매를 위해서 뿐만아니라 건강을 위해서도 다이어트에 관심을 가진다.
평상시 건강관리에 유난히 신경을 많이 쓰지만 끈기와 노력이 부족한 편이라서 다이어트에 쉽게 지치고 포기하고 만다.



그렇기 때문에 기간을 정해놓고 속도전을 펴보는것이 중요하다.
다이어트 전문가에게 조언을 구한다거나 저칼로리 식단을 중심으로 건강과 미용을 둘다 얻을 수 있는 다이어트 방법이 적합학다.
또한 AB형은 사람을 만나는 것을 좋아하므로 외식을 하게 되는 경우가 많다.
외식이 있는 날에는 미리 식사 한시간전쯤에 생수를 마셔두고 적당한 변명이나 기회를 틈타 적당히 식사를 하지 않는 것이 좋다.
다이어트의 길은 외롭고 힘들다는 것을 생각해 날씬해져 있는 당신의 몇달후의 모습을 생각해서라도 외식은 피하는 것이 좋다.


O형에게 어울리는 다이어트



목표의식과 라이벌을 만들고 짧은 시간 다이어트를 계획하면 반드시 성공한다.
목표의식이 강해 라이벌을 만들어 다이어트를 하면 O형의 경우에는 성공할 확률이 아주 크다.
O형은 과시욕이 강해 혼자하는 다이어트 보다는 단체로 하는 다이어트에 더욱 유리하다.
O형이 목표를 세웠다라는 것은 거의 반절은 성공했다고 봐도 과언이 아닐정도로 목표에 대한
의지와 실천계획은 남들보다 강하다.
하지만 장기전에는 약한 편이므로 이점을 유의하여야 한다.
한달에 3kg정도만 감량하는것을 기본으로 작은 치수의 옷을 산다더나 특별한 날을 미리 정해놓는등의 계획을 세운게 된다면 O형의 다이어트는 80%이상 성공확률이 높다.
하지만 다른 혈액형에 비해 요요현상이 잦은 편으로 간단한 운동과 체조는 필수이다.
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